2018.04.10身体の内側を識る

小顔・肩こり解消にも効果的。見返り美人は脇もみでゲット!

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見返り美人は脇もみで

慢性化した肩こりがつらい……。そんなあなたにおすすめなのが脇もみ!

肩が凝っているのになんで脇を揉むの!?と思うかもしれませんが、脇もみは肩こりの解消だけでなく小顔効果やバックスタイルを美しくするためにも効果的なんです。

肩こりが慢性化している方は多いと思いますが、肩が凝ってもっこりしていると、女性らしい華奢な印象とはかけ離れてしまいます。

今回は、肩こり解消だけでなく小顔効果も期待できる「脇もみ」についてご紹介します。

 

肩こりの原因とは?

肩こりの原因

現代病ともいえる肩こりですが、姿勢の乱れや眼精疲労、ストレスなど、さまざまな原因があります。

 

脇もみで肩こりを根本から解消!

肩こりの解消には首や肩を直接揉む方法が一般的ですが、一時的に楽になっても、実はそれだけでは不十分。私たちの身体には、リンパ液に細菌やウイルスなどがないかをチェックし「関所」のような役目をする、リンパ節があります。

この「関所」がリンパの流れに過剰なブレーキをかけていると、その手前でしつこい凝りが発生する、ということもあるわけです。中でも、首や肩につながる脇のリンパが重要です。ここをしっかりと流すことで、溜まった老廃物の排出がスムーズになり、肩こりの解消にもつながります。

 

いつでも簡単。脇もみ方法

脇もみの効果

1.親指を反対側の脇の下にいれる。

2.肩甲骨の上に残り4本の指をあて、挟む。

3.約10秒間、脇の中に親指を押し込んでから、ゆっくり離す。これを数回繰り返しましょう。

 

ポイントは指の腹を使ってしっかり押すこと。脇の下のリンパが流れると肩がすっきりしてくるのも実感できるはず。

 

脇もみは、小顔への近道にも

耳下のリンパ系をほぐすと小顔効果が期待できることは、もうご存じですよね。実は、その耳下のリンパ節と脇のリンパ節はつながっているため、脇もみをプラスすることで更なる小顔効果が期待できます。

 

 

即小顔になる耳~脇リンパのほぐし方

1.耳を人差し指と中指の第二関節で挟み、ぐるぐると回します。

2.耳たぶの前後のへこんでいる部分に中指を当て小さく円を描くようにほぐします。この時、左右で固さに差がないか確認してみましょう。いつも片側だけに吹き出物などが出やすい方は、その吹き出物が出やすい方のリンパが詰まりやすくなっている可能性があるので要チェック。

3.顎下のリンパを流します。両手親指の平を顎下に置き、輪郭に沿うように耳下まで押していきます。ここのリンパが滞ると、二重あごやたるみの原因にも。

4.親指以外の4本の指を耳の下に当て、耳下から鎖骨に向かって首をやさしく撫でて流します。必ず耳の下から鎖骨に向かって一方向で流しましょう。首を流した後は鎖骨のくぼみをゆっくり押します。

5.最後は脇もみで脇下のリンパをほぐします。すべりをよくするため、クリームなどをつけてから行うと効果的なため、毎日のスキンケアにプラスして行うのもおすすめです。

 

肩こりが解消されることで、女性らしい上半身のフォルム作りの助けにもなる脇もみ。1日数分と隙間時間で簡単にできるため、あなたも今日から脇もみをはじめてみませんか。

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ソシエ Total Beauty Tips 編集部

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