2018.01.11体内へアプローチ

飲むだけでなくスキンケアにも活用! 美容や健康にも期待できる炭酸水。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

美容や健康にも期待できる炭酸水

海外セレブやモデルなど、美意識が高い人の間で人気の炭酸水。炭酸水が健康や美容に効果的という話を聞いたことはあるけれど、どのように効果的なのか知らない方も多いのでは?

飲むだけでなくスキンケアやヘアケアなど、さまざまに活用できる炭酸水。今回は、炭酸水の効能と、オススメの使用方法を紹介します。

 

炭酸水を飲むメリットとは?

炭酸水を飲むメリットとは?

さまざまなメリットがあると言われている炭酸水ですが、飲用としての炭酸水には、具体的にどのような効能があるのでしょうか。

 

血行・新陳代謝促進

農林水産省の定義では、炭酸水は水に二酸化炭素を圧入したものです。炭酸水を飲むことによって体内に取り組まれた二酸化炭素は、吸収されて血液に溶け込みます。血液中の二酸化炭素濃度が高くなることで、私たちの身体は血中の酸素不足と認識し、酸素をより多く取り込もうとして血管拡張が行われ、血行がよくなります。

 

血管が拡張されて血行がよくなると、体の末端まで栄養素や酸素を行き渡らせることが可能になります。細胞の働きが活性化されるため、新陳代謝もアップします。老廃物の排出も促進されるため、疲労軽減やむくみ解消といった効果も期待できます。

 

満腹感

炭酸水を飲むと胃の中で炭酸ガスが膨らみ、満腹感が得られることで、食べ過ぎを防止することができます。ポイントは、飲むタイミングと量です。食後に飲んでも食べ過ぎ防止に効果はありませんから、食前に飲むようにしましょう。また、コップ1杯分程度の量だと、逆に炭酸が胃を刺激して食欲を増進させる効果があるため、食べ過ぎの防止を目的に炭酸水を飲む場合は、食前に500mlほどの量を飲むのがいいと言われています。

便秘解消

炭酸水を飲むことにより胃壁を刺激し、その先の腸まで刺激が伝わることで、腸のぜんどうが促進されて便通が改善します。便秘解消を目的に炭酸水を取り入れる場合は、朝起きてすぐにコップ1杯分を飲むのがオススメです。お腹にすでにガスが溜まっていたり、けいれん性便秘の場合は症状が悪化してしまう場合があるので、主治医と相談してから取り組んでください。

 

飲む以外にもある、様々な炭酸水の使用方法。

飲む以外にもある炭酸水の使用方法

炭酸水の使いみちは、飲むことだけではありません! スキンケアやヘアケアといった使用方法もあります。

 

炭酸水洗顔

炭酸には、皮脂やタンパク汚れと結びつきやすい性質が、気泡には、汚れを吸着する性質があります。そのため、炭酸水で洗顔をすることで、通常の洗顔では落としきれなかった汚れや余分な角質を、優しくディープクレンジングすることができます。

 

ヘッドスパ

シャンプー前の予洗いに炭酸水を使用することによって、シャンプーだけでは落としにくい汚れまで、すっきり洗い落とすことができます。頭皮を中心に炭酸水をよくなじませ、指の腹でマッサージをしたあとは、普段通りシャンプーをするだけでOK。皮脂が毛穴に詰まるとフケや抜け毛などの原因にもつながるので、定期的なホームヘッドスパで健康な髪と地肌を維持しましょう。

 

自宅で簡単! 炭酸水の作り方

洗顔やヘッドスパにペットボトルの炭酸水を使うのはお金が掛かる……という方は、自宅で炭酸水を作ってみてはいかが?

 

用意するもの

・クエン酸 小さじ1杯

・重曹 小さじ1杯

・水 500ml

 

作り方

クエン酸、重曹、水をよく混ぜるだけで完成。炭酸は時間とともに抜けていってしまうので、使用直前に作るようにしましょう。

 

爽やかな飲みごたえだけでなく、さまざまな効果のある炭酸水。毎日の生活に炭酸水を上手に取り入れて、美肌や健康的な体を手に入れましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
The following two tabs change content below.

ソシエ Total Beauty Tips 編集部

Total Beauty Tipsはお客さまにお楽しみいただくことを目的とした美容ブログです。 記載された内容のすべてが、株式会社ソシエ・ワールドの公式発表・見解を表しているものではありません。